نادیا زکالوند: وقتی بحرانی در زندگی افراد یا اجتماع روی می‌دهد، اثری نامطلوب روی زندگی و درنهایت سلامت افراد می‌گذارد. این وضعیت در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی بیش از دیگران خود را نشان می‌دهد. بنابراین باید تاجایی‌که می‌توان فشار ناشی از تنش‌ و نگرانی‌ها را از روی قلب برداشت. این کار را می‌توان با

به گزارش خبرآنلاین،  دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص و مشاور تغذیه در گفتگو با خبرآنلاین می‌گوید: پیاده روی همراه با تمرینات قدرتی، یک دفاع قدرتمند برای مغز ایجاد می‌کند و باعث تقویت حافظه، تمرکز و چابکی ذهنی می‌شود. مطالعات نشان داده است که پیاده روی منظم باعث افزایش جریان خون و تحویل اکسیژن و مواد

الهه جعفرزاده: چند سالی است که روش «کشیدن» یا همان تراکشن (Traction) دوباره در کلینیک‌های فیزیوتراپی و ارتوپدی مطرح شده و طرفدارانی پیدا کرده است. بسیاری از بیماران، به‌ویژه کسانی که از دردهای مزمن کمر یا گردن رنج می‌برند، به این روش روی آورده‌اند. تجربه‌های فردی نشان می‌دهد که برخی پس از چند جلسه تراکشن

زینب کامرانی: مک‌دونالد توضیح می‌دهد سارکوپنیا مرتبط با سن یک فرآیند طبیعی است که در آن قدرت عضلات با افزایش سن کاهش می‌یابد. این امردر نتیجه طیف وسیعی از عوامل رخ می‌دهد که بارزترین آنها تغییرات هورمونی، کاهش فعالیت بدنی و اثرات پیری است. او می‌گوید: ما نمی‌توانیم برخی از علل، مانند کاهش سطح تستوسترون در

فاخره بهبهانی: دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: کلسترول یک ماده مومی‌ حیاتی در تمام سلول‌های بدن است که تجمع بیش از حد این ماده در خون می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی شود. برای کاهش طبیعی سطح کلسترول، تمرکز بر تغییرات غذایی و اصلاح سبک زندگی ضروری

نادیا زکالوند: از مصرف غذای سالم گرفته تا فعالیت‌های ورزشی منظم می‌توانند طول عمر را افزایش دهند. محققان دانشگاه جانز هاپکینز در آمریکا پس از بررسی ۶۲۰۰ مرد و زن در یک دوره ۸ ساله به ۴ عامل مهم دست یافتند که تا ۸۰ درصد از مرگ زودهنگام کاسته و به طول عمر می‌افزاید. ۱.

 به گزارش خبرآنلاین،وبگاه گاردیَن در گزارشی آورده است: خاویر گونزالس (Javier Gonzalez)، استاد تغذیه و متابولیسم دانشگاه باث انگلیس، در این زمینه می‌گوید: این ادعا پایه علمی دارد، اما نباید آن را به شکل مطلق تفسیر کرد. هنگام ورزش، بدن همواره از ترکیبی از منابع سوخت، عمدتاً کربوهیدرات و چربی، استفاده می‌کند. اگر فرد از شب قبل ناشتا باشد،

زینب کامرانی: ماریسا تومی، بازیگر۶۰ ساله آمریکایی و برنده جایزه اسکار، راز حفظ تناسب اندام خود را فاش کرد و توضیح داد که مرتباً هولاهوپ تمرین می‌کند و آن را به عنوان بخش مورد علاقه از برنامه ورزشی روزانه‌اش توصیف می‌کند. حلقه‌های هولاهوپ دیگر فقط یک اسباب‌بازی دوران کودکی نیست که یادآور جشن‌های مدرسه و

به گزارش خبرآنلاین،بدن ما خودش سیستم بیداری دارد.یک ساعت داخلی به اسم ریتم شبانه روزی که بین ۹ تا ۱۱ صبح و ۴ تا ۶ عصر به صورت طبیعی هوشیارترمان می کند. حالا اگر در همین ساعتها، قهوه بخوریم،به جای این که کمکمان کند قهوه با سیستم بدن تداخل پیدا می کند، یک حس هوشیاری

به گزارش خبرآنلاین، به گفته‌ پژوهشگران، افرادی که در طول روز کمتر از هشت‌هزار گام برمی‌دارند، اگر این گام‌ها را در قالب پیاده‌روی‌های طولانی و پیوسته انجام دهند، عمر طولانی‌تری دارند و کمتر دچار بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌شوند.  نتایج این تحقیق در نشریه‌ی علمی Annals of Internal Medicine (AIM) منتشر شده است. این مطالعه بر پایه‌