به گزارش خبرآنلاین، در این پژوهش، شرکتکنندگان یا از الگوی فستینگ متناوب پیروی کردند یا رژیم کاهش کالری روزانه را دنبال کردند. در پایان مطالعه، هر دو گروه به طور متوسط حدود ۷ کیلوگرم وزن کم کرده بودند. تفاوت مهم این بود که افراد گروه فستینگ متناوب بدون نیاز به شمارش مداوم کالری یا کنترل
نادیا زکالوند: بیشتر افراد روزشان را با یک فنجان چای یا قهوه گرم شروع میکنند تا احساس خوابآلودگی پس از بیدار شدن را برطرف کنند. اما وقتی به نوشیدن آب می رسند، خنک آن را ترجیح میدهند. بررسیهای محققان نشان داده که نوشیدن آب سرد برای بدن مضر است اما مصرف آب ولرم، بهویژه هنگام
به گزارش خبرآنلاین،مصرف پروتئین و فیبر بیشتر، خواب کافی، کنترل استرس و انتخاب غذاهای کمتر فرآوریشده از مهمترین راهکارهایی هستند که هم به کاهش وزن کمک میکنند و هم احتمال بازگشت وزن را کاهش میدهند. همشهری در خبری نوشت:بسیاری از افراد به دنبال سریعترین راه برای کاهش وزن هستند، اما متخصصان تأکید میکنند که کاهش
به گزارش خبرآنلاین،اگر به دنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً نام چای سبز ماچا را زیاد شنیدهاید. این نوشیدنی محبوب در دنیای سلامت و تناسب اندام بهعنوان یک کمککننده طبیعی برای کاهش وزن شناخته میشود. اما آیا واقعاً نوشیدن ماچا میتواند به آب شدن چربیهای اضافی کمک کند؟ یک متخصص تغذیه در این باره توضیح میدهد.
نادیا زکالوند: بیشتر افراد تا زمانیکه استخوانهایشان دچار ضعف و شکنندگی نشوند، به آنها توجه نمیکنند. اما برخلاف آنچه که ممکن است فکر کنید، ضعف در استخوانها صرفا مشکل افراد مسن نیست. جوانان هم احتمال دارد به بیماریهای استخوانی مبتلا شوند. اگر میخواهید از استخوانهایتان مراقبت کنید، از ۵ روش زیر پیروی کنید: ۱. حفظ
فاخره بهبهانی: دکتر حدیث غفاری خلیق، روانشناس، مشاور و مدرس دانشگاه در گفتگو با خبرآنلاین میگوید: کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) یکی از شایعترین بیماریهای متابولیک امروز است و ارتباط تنگاتنگی با سبک زندگی، وزن، تغذیه، استرس و رفتارهای روزمره دارد. اگرچه درمان اصلی کبد چرب بر پایه اصلاح تغذیه و افزایش فعالیت بدنی است، اما
الهه جعفرزاده: هند در حالی با اپیدمی گستردهی دیابت و چاقی مواجه است که ورود داروهای تزریقی کاهش وزن مانند مونجارو (Mounjaro)، وگووی (Wegovy) و اوزمپیک (Ozempic) موجی از امید و نگرانی را همزمان ایجاد کرده است. پزشکان برجستهی این کشور هشدار دادهاند که استفادهی بیرویه و بدون نظارت از این داروها میتواند سلامت بیماران
فاخره بهبهانی: دکتر مجتبی کرباسی، پزشک و مشاور سبک زندگی و سلامت و درمانگر چاقی و دیابت در گفتگو با خبرآنلاین میگوید: افراد ظاهربین و ناآشنا با دانش پزشکی فکر میکنند هر کاهشی در عدد وزن خوب است و مهم این است که بتوانند با هر روشی وزن کم کنند. این قبیل افراد همین که روی